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Kategorie: Yoga

#Short – Yoga und schlechte Laune

Im Frühling geboren bin ich jemand, der die Sonne und Wärme liebt. Schon seit Jahren ist der Winter für mich die Jahreszeit, in der ich schlechter drauf bin und zu einer saisonalen depressiven Verstimmung neige. Das hängt vor allem mit dem fehlenden Licht zusammen. Tage, an denen die Sonne scheint nutze ich daher intensiv. Gestern war es wieder soweit, ich war wirklich schlecht drauf. Ich hatte zu nichts Lust und hätte mich am liebsten im Bett verkrochen. Der ganze Tag…

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Loslassen

Das einer meiner Beiträge vom Thema loslassen handelt, ist kein Wunder. Lange Jahre versuchte ich alles unter Kontrolle zu behalten, um nach Außen hin zu zeigen, ich kann das alles. Um selbst das Gefühl zu haben, dass ich das alles hinbekomme. Und innerlich war ich kurz vorm Zusammenbrechen, weil es mich so viel Kraft kostete. Yoga hat mich wortwörtlich gerettet. Über die Jahre hinweg tauchte ich immer mehr in die Philosophie des Yoga ein und begriff, dass ich keine Kontrolle…

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Achtsamkeit in der Natur

Unsere Tage sind durchgetaktet. Nur wenige Menschen gehen mit Achtsamkeit durch den Tag. Ständig sind wir erreichbar und Stille und Nichtstun ist für viele Menschen nur schwer aushaltbar. Das führt dazu, dass wir ständig unter Strom stehen. Laut der Stressstudie der TK sind heute deutlich mehr Menschen gestresst als noch 2013. Stress – vor allem wenn er chronisch wird – hat massive Auswirkungen auf unseren Körper. Neben Herz- und Kreislauferkrankungen und Magen-Darm-Beschwerden kann chronischer Stress auch zu Depression oder einem…

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